Lorsque l’on a travaillé dans plusieurs pays, il est essentiel de faire reconnaître l’ensemble de ses périodes de travail pour :

- bénéficier de tous ses droits à la retraite ;
- optimiser le montant de ses pensions ;
- éviter des périodes manquantes dans son relevé de carrière, qui pourraient entraîner une décote ou retarder le départ à la retraite.

Une carrière internationale ne signifie pas que vous perdez vos droits : de nombreux accords existent pour garantir que ces périodes soient prises en compte.

Les accords internationaux pour protéger vos droits

La France a signé de nombreux accords bilatéraux et est partie prenante d’accords multilatéraux, notamment avec les pays de l’Union européenne. Ces accords permettent :

- le cumul des périodes de cotisation : chaque pays prend en compte les périodes travaillées ailleurs pour déterminer l’ouverture des droits à la retraite ;
- le calcul séparé des pensions : chaque pays verse une retraite proportionnelle à la durée de travail effectuée sur son territoire.

Au sein de l’Union européenne (ainsi qu’en Suisse, en Norvège, en Islande et au Liechtenstein), les règles sont harmonisées : vous pouvez faire reconnaître vos périodes de travail dans ces pays sans démarches complexes (hors UE, les formalités peuvent être plus lourdes).

Les étapes pour reconstituer votre carrière internationale

1. Faire le point sur votre parcours professionnel  

Avant d’entamer toute démarche, prenez le temps de dresser un inventaire complet de vos périodes d’emploi à l’étranger :

- Dans quels pays avez-vous travaillé ?
- Pour quels employeurs ?
- Avez-vous été expatrié ou détaché ?

Rassemblez soigneusement tous vos justificatifs : contrats de travail, bulletins de salaire, attestations d’affiliation aux caisses locales, etc.

2. Identifier les régimes de retraite concernés

Chaque pays applique un régime de retraite distinct, avec des conditions et formalités qui lui sont propres.  Il est donc nécessaire de :

• retrouver les caisses de retraite auprès desquelles vous avez cotisé ;
• leur demander un relevé de carrière ou un certificat attestant de vos périodes de travail.

Le site CLEISS.fr répertorie l’ensemble des coordonnées des organismes de retraite à solliciter dans chaque pays.

3. Contacter votre caisse en France

En France, c’est la Caisse nationale d’assurance vieillesse (CNAV) ou la Carsat qui centralise les démarches pour les salariés. Vous pouvez également consulter votre relevé de carrière (RIS) à tout moment sur le portail info-retraite.fr via FranceConnect.

C’est à cette étape que vous pourrez :

• demander l’intégration de vos périodes à l’étranger ;
• fournir tous les justificatifs nécessaires ;
• vérifier que votre relevé est à jour.

4. Corriger et valider votre carrière

Une fois les éléments transmis, votre caisse vous fera parvenir un relevé actualisé. Prenez le temps de le vérifier : s’il manque des périodes, vous pourrez demander une rectification.

3 erreurs à éviter

• Attendre le dernier moment

Les démarches pour faire valoir vos droits peuvent prendre du temps. Pour éviter tout retard, n’hésitez pas à les engager 2 à 3 ans avant la date de départ souhaitée. Cela vous laissera le temps suffisant pour vérifier l’ensemble de vos relevés de carrière, compléter, si besoin, les périodes manquantes et faire corriger les anomalies.

• Jeter ses anciens documents

Gardez précieusement toutes les preuves de vos emplois à l’étranger. Même anciens, ils pourraient s’avérer indispensables.

• Penser que les périodes sont perdues

Beaucoup de pays ont des accords avec la France. Renseignez-vous !

Cas concrets pour mieux comprendre

Vous avez travaillé dans plusieurs pays de l’Union européenne
Vous avez été salarié en France, en Allemagne et en Espagne. Chaque pays vous versera une pension correspondant aux périodes travaillées sur son territoire.  L’ensemble de votre carrière sera toutefois prise en compte pour déterminer votre âge légal de départ à la retraite.

Vous avez travaillé dans un pays hors UE avec accord bilatéral
Vous avez travaillé au Canada. La France et le Canada ont signé un accord : vous devrez demander à la caisse canadienne de transmettre vos informations à la CNAV. Ensuite, chaque pays calculera et versera sa propre pension.

Vous avez travaillé dans un pays sans accord avec la France
Il est possible que vous deviez faire une demande distincte auprès de ce pays pour percevoir votre pension locale. Ces périodes peuvent ne pas être prises en compte pour votre retraite française.

Les ressources utiles

• info-retraite.fr : portail officiel pour suivre et corriger votre carrière
• CLEISS.fr : informations sur les conventions internationales de sécurité sociale
• CNAV/Carsat : pour les démarches en France
• Caisse des Français de l’étranger (CFE) : pour ceux qui ont cotisé volontairement

A retenir

Reconstituer une carrière internationale demande de la méthode et du temps, mais cette démarche est indispensable pour ne pas perdre de droits à la retraite. Rassemblez vos documents, contactez les bons interlocuteurs et vérifiez soigneusement vos relevés. Si vous avez un doute, n’hésitez pas à vous faire accompagner par un conseiller spécialisé.

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